Ospite dello psicoterapeuta Alessandro Calderoni in questa puntata di Relief è Filippo Ongaro, medico e influencer, che ci porta in un affascinante viaggio tra spazio e longevità, rivelando come la sua esperienza di medico degli astronauti dell'ESA, all'inizio della sua carriera, abbia plasmato il suo approccio rivoluzionario alla medicina anti-aging e alla gestione dello stress.
Da lì nasce il "Metodo Ongaro", un sistema che trasforma i consigli di salute in abitudini sostenibili attraverso piccoli cambiamenti incrementali che possono produrre risultati straordinari nel tempo.
La dimensione emotiva emerge come protagonista indiscussa del benessere fisico: "La sfera emotiva ha un impatto diretto sui processi dell'invecchiamento biologico", afferma Ongaro, sottolineando come la medicina moderna stia finalmente superando la tradizionale separazione tra psiche e corpo.
Esploriamo anche la nostalgia generazionale con Davide Burchiellaro di Gente.it, che analizza l'ossessione della Generazione X per gli anni '80 e lo "specchio a senso unico" che distorce la percezione del tempo che passa. Completa questo viaggio multidisciplinare un'interessante discussione sui benefici cognitivi della scrittura a mano rispetto alla digitazione, con Gianluca Riccio di Futuroprossimo.it.
Gli esercizi proposti nella puntata includono:
1. Creare una routine di consapevolezza praticando la mindfulness durante attività quotidiane.
2. Un rituale di concentrazione per migliorare il focus nei momenti di distrazione.
3. Tre respiri di consapevolezza, un esercizio per interrompere il comportamento automatico e portare consapevolezza.
Le ricerche scientifiche menzionate riguardano:
1. L'uso di social media tra adolescenti e la correlazione con l'uso di sostanze.
2. Maggiori sintomi di psicosi e stress negli adolescenti che usano cannabis.
3. L’effetto di orari di sonno irregolari sulla regolazione emotiva nei bambini.
Le "belle notizie" della puntata sono:
1. Introduzione di un nuovo farmaco per prevenire l'infezione da HIV con un'efficacia del 99,9%.
2. Un minimo storico nella mortalità infantile globale nel 2022
3. Un aumento del tasso di scolarizzazione primaria mondiale, con progressi significativi in Africa subsahariana.
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